ثالثا ... تناول فطوراً صحياً
الكثيرون منا يغادرون منازلهم مسرعين، ولا يتناولون إلا القهوة الصباحية، مما يجعلهم يشعرون بالجوع ويفقدون تركيزهم طوال فترة الصباح
لذلك خصص وقتاً إضافياً لتناول فطور صحي يعينك على يومك الشاق، فالإفطار ليس مفيداً لصحتك فقط، بل هو وقت ممتاز للتواصل الاجتماعي مع الآخرين أيضاً. وحتى تلك الدقائق الـ5 التي تقضيها في الحديث مع أبنائك أو زوجتك، قد يكون لها أثر إيجابي على معنوياتك.
هذا ليس كل شيء تصفح باقي الصفحات وتعرف على باقي التفاصيل…
