أولا ...مشاهدة التلفزيون قبل النوم
يخدع الضوء الخافت الصادر من شاشة التلفزيون أو جهاز الكومبيوتر الدماغ بأن موعدالنوم لم يحن بعد، لذلك يعاني المرء من عدم النوم سريعًا بعد ساعاتٍ من التعرض لهذه الأشعة.
هذا ليس كل شيء تصفح باقي الصفحات وتعرف على باقي التفاصيل…
