أولا .. التمارين الرياضية
. معظم الناس الذين يتمرنون يومياً يخصصون الصباح لأداء تمارينهم على اختلاف أنواعها
.فذلك يزودهم بطاقة كبيرة وينشطهم ويمنحهم شعوراً بالإنجاز والرضا قبل ذهابهم للعمل
أما نتائج ممارسة التمارين المسائية فهي على العكس من ذلك، إذ إن كثيراً من الناس لا يشعرون بالرغبة في أداء أي نشاط جسدي بعد يوم عمل مرهق. وحتى لو كنت تكره الاستيقاظ في ساعات مبكرة، يمكنك أن تصحو قبل وقت خروجك للعمل بربع ساعة
لممارسة بعض تمارين الضغط السريعة، فذلك سيساعدك على تنشيط جسدك، وتجهيز نفسك لبدء يومك
هذا ليس كل شيء تصفح باقي الصفحات وتعرف على باقي التفاصيل…
